ไข่ กระชับทรวงอก

ไข่

ไข่ เป็นทั้งอาหารและส่วนประกอบของอาหารในแต่ละมื้อของคนทั่วโลก เป็นอาหารที่ราคาถูก ประกอบอาหารได้หลายชนิดและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง แม้ว่าไข่จะมีคอเลสเตอรอลสูง แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าไข่จะไร้ประโยชน์ไปเสียหมด

คุณค่าทางอาหารจากไข่

ไข่ที่เรานิยมรับประทาน เช่น ไข่ไก่ ไข่เป็ด มีส่วนประกอบของโปรตีนสูง วิตามินเอ เลซิทิน ไรโบฟลาวิน ไบโอติน วิตามินดี ธาตุเหล็ก และแคลเซียม แต่ถึงอย่างไรก็ยังมีส่วนประกอบของไขมันและคอเลสเตอรอล

ประโยชน์จากการบริโภคไข่

ไข่เป็นแหล่งอาหารของโปรตีน ซึ่งมี Albumen เป็นส่วนสำคัญในการเติบโตของเซลล์ผิวหนัง ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เต่งตึง เส้นผมและเล็บให้มีสุขภาพแข็งแรง และไข่ยังมีสารเลซิทิน ช่วยบำรุงประสาท ส่วนไบโอตินที่พบในไข่แดง เป็นสารสำคัญที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ไม่หักเปราะง่าย ลดอาการผิวแห้งแตกเป็นขุย นอกจากนี้ไข่ยังเป็นอาหารที่ดีสำหรับสายตาช่วยป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม ทั้งนี้เนื่องจากสารแคโรทีนอยด์ที่อยู่ในไข่

โดยทั่วไปแนะนำให้รับประทานไข่ สัปดาห์ละ 2 ฟอง และควรทำให้สุกก่อนนำมารับประทาน สถาบัน The USDA/Health and Human Service ของอเมริกาแนะนำว่าไม่ควรรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลเกินกว่า 300 มิลลิกรัมต่อวัน (ไข่ 1 ฟองมีคอเลสเตอรอล 220 มิลลิกรัม ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม โดยเฉพาะไข่แดงจะมีคอเลสเตอรอลมาก) ผู้ป่วยโรคหัวใจและคอเลสเตอรอลสูง ควรระมัดระวังการบริโภค

ข้อมูลเนื้อหาเพิ่มเติม..(ไข่)

สูตรกระชับทรวงอกด้วยไข่

ส่วนผสม

ไข่ไก่ 1 ฟอง

โยเกิร์ต 1 ช้อนชา

วิตามินอี (แกะจากแคปซูล หรือใช้น้ำมันมะกอกแทนก็ได้) 1 ช้อนชา

วิธีทำ

นำส่วนผสมทั้งหมดผสมเข้าด้วยกัน นำมาทาเบา ๆ รอบบริเวณทรวงอกและสวมเสื้อชั้นในตัวเก่าทับ ใส่ไว้ประมาณ 20-25 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

สรรพคุณ

ไข่ประกอบด้วยโปรตีน ช่วยบำรุงผิวให้มีสุขภาพดี และเมื่อทาไข่ขาวดิบบริเวณผิวนั้น ๆ จะช่วยทำความสะอาดสิ่งสกปรก เพราะเวลาไข่แห้งจะลอกเอาสิ่งสกปรกชั้นนอกผิวหนังออกมาด้วย ส่วนไข่ขาวมีสาร Albumen ช่วยยกกระชับผิวหนังให้เต่งตึง

กติกาข้อตกลงก่อนการแสดงความคิดเห็น
1. โปรดงดเว้นการใช้คำหยาบคาย, ส่อเสียด
2. ทุกความเห็นต้องไม่มีการดูหมิ่น, กล่าวหาให้ร้าย, สร้างความแตกแยก หรือ "กระทบถึงสถาบันอันเป็นที่เคารพ"
3. ทางเว็บไซต์จะขอลบความคิดเห็นโดยทันที เมื่อความเห็นไม่เป็นไปตามข้อตกลง