ฮอร์โมนต้านหน้าแก่

เมื่อคนเราอายุย่างเข้า 20 ปี ระดับฮอร์โมนเพื่อการเจริญเติบโต (Human Growth Hormone : HGH) จะเริ่มลดลง เมื่อเราอายุ 65 ปี ร่างกายจึงมีระดับ HGH น้อยมากหรือไม่มีเลย การลดลงของฮอร์โมนชนิดนี้จะเกิดร่วมกับความน่าสะพรึงกลัวหลายอย่างที่เกี่ยวเนื่องกับความชรา ตั้งแต่ผิวหนังเหี่ยวย่น เอวมีห่วงยาง และขาดชีวิตชีวา

เราสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนชนิดนี้โดยธรรมชาติด้วยการออกกำลังกาย เนื่องจากร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนออกมาตอบสนองต่อกิจกรรมที่เข็มแข็งและหนักหน่วง การยกน้ำหนักหรือการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแกร่ง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์จะให้ผลดีเป็นพิเศษ รวมถึงการยกน้ำหนักอย่างหนักหน่วง (โดยให้ยกเพียง 6 ครั้งต่อสัปดาห์เท่านั้น) เช่นเดียวกับการออกกำลังกายช่วงล่าง (เช่น ยกขา ใช้เวลาอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของการออกกำลังกาย) อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง

มีการศึกษาทางคลินิกมากมายที่แสดงให้เห็นว่า โกรทฮอร์โมนช่วยเพิ่มมวลรวมของร่างกาย ลดมวลไขมัน และเพิ่มค่าตัวชี้วัดสุขภาพของหัวใจทั้งในผู้ชายและผู้หญิง ยังมีการศึกษาอื่น ๆ ที่ให้ผลเพิ่มเติมว่า การมีระดับฮอร์โมนชนิดนี้สะสมไว้มาก จะทำให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดี

กติกาข้อตกลงก่อนการแสดงความคิดเห็น
1. โปรดงดเว้นการใช้คำหยาบคาย, ส่อเสียด
2. ทุกความเห็นต้องไม่มีการดูหมิ่น, กล่าวหาให้ร้าย, สร้างความแตกแยก หรือ "กระทบถึงสถาบันอันเป็นที่เคารพ"
3. ทางเว็บไซต์จะขอลบความคิดเห็นโดยทันที เมื่อความเห็นไม่เป็นไปตามข้อตกลง