สะระแหน่ ช่วยลมหายใจสดชื่น

สะระแหน่

สะระแหน่ พืชสมุนไพรไทยที่คนไทยนิยมรับประทาน หรือตกแต่งในอาหารเพื่อเพิ่มรสชาติและความสวย แต่สะระแหน่ไม่ได้มีดีแค่รสชาติเท่านั้น ยังมีสรรพคุณที่มีประโยชน์มากมาย

ตำรับยาแผนไทยได้นำสะระแหน่มาใช้ปรุงเป็นยา เช่น ดับพิษร้อน ขับเหงื่อ ขับลม รักษาอาการไข้หวัด แก้อาการปวดท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ รักษาอาการปวดฟัน เจ็บคอ เจ็บปาก นิยมนำใบมาใช้คั้นเอาแต่น้ำสดมาดื่ม หรือนำใบสดมาเคี้ยวรับประทาน นอกจากนี้ยังเชื่อว่าสะระแหน่ช่วยลดอาการพิษจากแมลงสัตว์กัดต่อย โดยนำใบสะระแหน่มาตำและพอกบนบริเวณที่ถูกแมลงกัดต่อย

สารสำคัญในสะระแหน่

สะระแหน่มีสารอาหารหลายอย่างเช่น วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินซี คลอโรฟิลล์ แคลเซียม ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส ไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้แล้วใบและลำต้นมีน้ำมันหอมระเหย ประกอบด้วย สารเมนทอล (Menthol) ไลโมนีน (Limonene) และนีโอเมนทอล (Neomentol) เป็นต้น

ประโยชน์จากสะระแหน่กับสุขภาพปาก

ในใบสะระแหน่มีน้ำมันหอมระเหยอย่างเมนทอล ซึ่งเป็นสารที่ให้ความสดชื่นและช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย จึงนิยมนำมาผสมในยาสีฟันที่เราใช้กันทุกวันนี้ และเนื่องจากสะระแหน่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียจึงช่วยดูแลรักษาสุขภาพช่องปาก ช่วยให้ลมหายใจสดชื่นและรักษาสุขภาพเหงือกและฟันให้แข็งแรง นอกจากนี้แล้วสะระแหน่ยังช่วยลดอาการปวดฟัน ฟันผุ แผลในช่องปาก อันเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก

สูตรน้ำยาบ้วนปากจากสะระแหน่

ส่วนผสม

ใบสะระแหน่ 1 ถ้วย

เกลือ 2-3 ช้อนชา

น้ำสะอาด 1 ถ้วย

วิธีทำ

  1. นำใบสะระแหน่ล้างน้ำให้สะอาด จากนั้นนำสะระแหน่มาคั้นเอาแต่น้ำ
  2. ต้มน้ำสะอาดในหม้อ พอเดือดให้ใส่น้ำสะระแหน่ที่คั้นไว้ใส่ลงไป ตามด้วยเกลือ คนจนให้เกลือละลาย
  3. ปล่อยทิ้งไว้ให้เย็น เทใส่ภาชนะ

สรรพคุณ

นำมาใช้เป็นน้ำยาบ้วนปาก หลังจากรับประทานอาหารเสร็จหรือต้องการทำความสะอาดช่องปาก ให้เทน้ำยาบ้วนปากที่ได้ประมาณ 3 ช้อนชา กลั้วคอ 30 วินาทีแล้วบ้วนทิ้ง สะระแหน่เป็นสมุนไพรธรรมชาติที่ช่วยให้ลมหายใจสดชื่น และมีสารป้องกันเชื้อแบคทีเรียในปาก ช่วยลดอาการปากเหม็น ส่วนเกลือจะรักษาช่วยให้เหงือกแข็งแรง เพื่อสุขภาพอนามัยของช่องปากควรทำวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น

กติกาข้อตกลงก่อนการแสดงความคิดเห็น
1. โปรดงดเว้นการใช้คำหยาบคาย, ส่อเสียด
2. ทุกความเห็นต้องไม่มีการดูหมิ่น, กล่าวหาให้ร้าย, สร้างความแตกแยก หรือ "กระทบถึงสถาบันอันเป็นที่เคารพ"
3. ทางเว็บไซต์จะขอลบความคิดเห็นโดยทันที เมื่อความเห็นไม่เป็นไปตามข้อตกลง