ลดความเสี่ยงของการนอน

เพื่อลดความเสี่ยงในการนอน ขอแนะนำให้ลดสิ่งต่อไปนี้

ลดแหล่งกำเนิดสนามแม่เหล็กไฟฟ้า

คลื่นไฟฟ้าและพลังงานแม่เหล็กเกิดขึ้นได้จากอุปกรณ์ไฟฟ้าและอิเล็กทรอนิกส์ ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อคลื่นสมอง ก่อให้เกิดความเปลี่ยนแปลงทางปัญญา อารมณ์ และแบบแผนการนอน สนามแม่เหล็กไฟฟ้ายังเกิดขึ้นจากนาฬิกาไฟฟ้า วิทยุนาฬิกาปลุก โทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ โทรศัพท์ไร้สาย โคมไฟ และเครื่องตรวจจับควันและคาร์บอนมอนอกไซด์ชนิดไอออนไนซ์

  • ควรวางอุปกรณ์ดังกล่าวห่างจากเตียงนอนอย่างน้อย 15 ฟุต (4.6 เมตร)

ลดสารเคมีที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง

  • สารเคมีอาจเป็นเหตุให้หายใจลำบากจนรบกวนการนอนหรือความต่อเนื่องในการนอนหลับ
  • นำเฟอร์นิเจอร์ที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์หรือวัสดุที่ผ่านกระบวนการทางเคมี เช่น พรม เครื่องเรือน ระบายผ้าต่าง ๆ ออกไปจากห้องนอน
  • ไม่นำเสื้อผ้าที่เพิ่งผ่านการซักแห้งเข้ามาในห้องนอนทันที แต่ให้นำไปผึ่งในห้องที่มีอากาศถ่ายเทหลาย ๆ วัน และไม่เปิดประตูห้องแต่งตัวหรือตู้เสื้อผ้าทิ้งไว้
  • หลีกเลี่ยงผ้าปูที่นอนชนิดไม่ยับ ซึ่งผ่านกระบวนการทางเคมี (ที่สำคัญคือฟอร์มาลดีไฮด์) แล้วหันมาใช้วัสดุจากธรรมชาติอย่างแท้จริง

“ก้าวไปตามใจฝันอย่างมั่นใจ และใช้ชีวิตตามจินตนาการ”

กติกาข้อตกลงก่อนการแสดงความคิดเห็น
1. โปรดงดเว้นการใช้คำหยาบคาย, ส่อเสียด
2. ทุกความเห็นต้องไม่มีการดูหมิ่น, กล่าวหาให้ร้าย, สร้างความแตกแยก หรือ "กระทบถึงสถาบันอันเป็นที่เคารพ"
3. ทางเว็บไซต์จะขอลบความคิดเห็นโดยทันที เมื่อความเห็นไม่เป็นไปตามข้อตกลง