ระวังภัยในฟิตเนส

การออกกำลังในฟิตเนสหรือสถานออกกำลังกายทำให้เราต้องใช้อุปกรณ์ร่วมกับผู้อื่น และอาจหมายถึงการแบ่งปันเชื้อโรคกับทุก ๆ คน ต่อไปนี้จึงเป็นข้อแนะนำเพื่อลดความเสี่ยงที่จะได้คู่หูที่ไม่พึงปรารถนาจากสถานออกกำลังกาย

  • เชื้อโรคไม่ได้แอบซ่อนอยู่แค่ที่มือจับอุปกรณ์และที่นั่ง หรือในล็อกเกอร์เก็บของเท่านั้น ปัจจุบันอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ทันสมัยจะมีจอแสดงผลซึ่งเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย เพราะจอแสดงผลดังกล่าวมักจะติดตั้งอยู่ด้านตรงข้ามกับใบหน้า จึงอาจมีเหงื่อหรือน้ำลายกระเด็นใส่จนกลายเป็นแหล่งแพร่เชื้อโรค เช่น เชื้อไรโนไวรัส (ซึ่งทำให้เกิดโรคหวัด) และเชื้อสเตรป (ทำให้เกิดโรคหลอดลมอักเสบหรืออาการเจ็บคอ) ดังนั้นจึงไม่ควรวางผ้าเช็ดหน้าหรือของใช้ส่วนตัวบนจอแสดงผลนี้ แม้จะสะดวกและรู้สึกปลอดภัย
  • ซักผ้าเช็ดหน้าและผ้าเช็ดตัวที่ใช้ออกกำลังทุกวัน เพราะเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราก่อโรคจะแพร่พันธุ์บนผ้าเช็ดตัวทุกครั้งที่เราเช็ดตัว การใช้ผ้าเช็ดตัวติดต่อกัน 7 วัน ก็นานเพียงพอที่จะทำให้เกิดการสะสมเชื้อก่อโรค
  • หลังออกกำลังกาย ควรอาบน้ำให้นานขึ้นเพื่อชำระคราบสกปรกและเชื้อโรค และปิดแผลและรอยถลอกที่เกิดขึ้นขณะออกกำลังกาย

เชื้อสแตฟิโลคอกคัสออเรียสที่ดื้อต่อยาเมทิซิลลิน (Methicillin-Resistant Staphylococcus Aureus : MRSA) เป็นเชื้อดื้อยาที่เข้าสู่กระแสเลือดและนำไปสู่การเสียชีวิตได้ อีกทั้งยังติดต่อได้ง่าย และมีการแพร่กระจายทางอ้อมโดยการสัมผัสกับวัตถุปนเปื้อนที่มาจากผู้ที่มีเชื้อโรคดังกล่าว

  • งดอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลก่อนออกกำลังกาย คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล (ซึ่งรวมถึงน้ำตาลในเครื่องดื่มเสริมพลังงาน) เป็นอาหารหล่อเลี้ยงแบคทีเรียในลำไส้เล็ก หากระบบทางเดินอาหารของเราทำงานไม่ปกติ แล้วออกกำลังกาย (ซึ่งทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น) จะส่งผลให้อาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลกลายเป็นแหล่งพลังงานของเชื้อแบคทีเรียที่ไม่ดีในลำไส้จนทำให้เกิดการแบ่งตัวขึ้นได้
กติกาข้อตกลงก่อนการแสดงความคิดเห็น
1. โปรดงดเว้นการใช้คำหยาบคาย, ส่อเสียด
2. ทุกความเห็นต้องไม่มีการดูหมิ่น, กล่าวหาให้ร้าย, สร้างความแตกแยก หรือ "กระทบถึงสถาบันอันเป็นที่เคารพ"
3. ทางเว็บไซต์จะขอลบความคิดเห็นโดยทันที เมื่อความเห็นไม่เป็นไปตามข้อตกลง