น้ำ เพิ่มความสดชื่นให้ผิว

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า การดื่มน้ำสะอาดวันละ 6-8 แก้ว สามารถปกป้องผิวกายจากความกร้าน และทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลได้ เนื่องจากร่างกายของคนเราประกอบด้วยน้ำกว่า 70% ดังนั้นเมื่อร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอย่อมช่วยให้ระบบในร่างกายทำงานอย่างเป็นปกติ

ถึงแม้ว่าในน้ำจะไม่มีสารอาหารที่สำคัญ แต่แร่ธาตุที่มาจากดินและท่อส่งน้ำทำให้น้ำมีสารประกอบอย่างโซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม และฟลูออไรด์

ประโยชน์ของน้ำต่อร่างกายและผิวพรรณ

น้ำเป็นส่วนประกอบของอวัยวะในส่วนต่างๆ ของร่างกาย ช่วยให้ร่างกายทำงานเป็นไปอย่างปกติ หากเซลล์ในร่างกายขาดน้ำจะทำให้เกิดอาการผิดปกติของร่างกาย เกิดโรคและอาจจะเสียชีวิตได้ ดังนั้นจึงมีความสำคัญต่อร่างกาย

  • น้ำช่วยหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ป้องกันความแห้งกร้านของผิวและเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ผิว ทำให้ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
  • น้ำช่วยรักษาอุณหภูมิในร่างกายให้เป็นปกติ
  • การดื่มน้ำมากๆ ช่วยให้ไตและร่างกายขจัดของเสีย ขับปัสสาวะ ป้องกันโรคท้องผูก
  • น้ำช่วยลดกลิ่นปากและทำให้ฟันแข็งแรง กลิ่นปากเกิดจากการหมักหมมของเชื้อแบคทีเรียและสารซัลเฟอร์ ดังนั้นการดื่มน้ำจึงช่วยชะล้างสิ่งหมักหมมในช่องปาก ลดอาการปากแห้งอันเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มีกลิ่นปาก ส่วนน้ำแร่ฟลูออไรด์เป็นส่วนประกอบช่วยรักษาฟันและเหงือกให้แข็งแรง
  • น้ำช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตต่ำและปวดศีรษะไมเกรนเนื่องจากน้ำช่วยให้ระบบการไหลเวียนโลหิตเป็นไปอย่างปกติ
  • น้ำช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ลดอาการเหนื่อยล้าและอารมณ์แปรปรวน

ปริมาณน้ำที่ควรดื่ม

ควรดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว หรือ 2 ลิตร ต่อวัน เพื่อสุขภาพร่าง และเพื่อป้องกันการขาดน้ำอันส่งผลให้ร่างกายทำงานได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพ

ผลข้างเคียงจากการดื่มน้ำ

น้ำสะอาดไม่มีผลข้างเคียง จะดื่มปริมาณมากเท่าไรก็ได้ ยกเว้นแต่น้ำแร่ ที่มีเกลือแร่ผสมอยู่ ซึ่งอาจจะมีแร่โซเดียม แมกนีเซียม และแคลเซียมผสมอยู่ หากดื่มน้ำแร่ที่มีสารเหล่านี้มากๆ อาจจะเกิดผลเสียต่อร่างกาย ก่อนดื่มน้ำแร่ควรตรวจสอบจากฉลากข้างขวดก่อนดื่ม นอกจากนี้ผู้ที่มีอาการบวมน้ำ หรือผู้ป่วยที่อยู่ในช่วงรักษาตัว ผ่าตัดหรือจำกัดน้ำ อาจจำเป็นจะต้องดื่มน้ำในปริมาณที่แพทย์สั่งเท่านั้น เพื่อความปลอดภัย

กติกาข้อตกลงก่อนการแสดงความคิดเห็น
1. โปรดงดเว้นการใช้คำหยาบคาย, ส่อเสียด
2. ทุกความเห็นต้องไม่มีการดูหมิ่น, กล่าวหาให้ร้าย, สร้างความแตกแยก หรือ "กระทบถึงสถาบันอันเป็นที่เคารพ"
3. ทางเว็บไซต์จะขอลบความคิดเห็นโดยทันที เมื่อความเห็นไม่เป็นไปตามข้อตกลง