ตับสัตว์ ลดปัญหาประจำเดือน

ตับสัตว์

ตับสัตว์ ไม่ว่าจะเป็นตับหมู ตับไก่ เป็นอวัยวะเครื่องในสัตว์ที่ผู้หญิงใหญ่จะไม่ค่อยนิยมรับประทานนักทั้งที่ตับสัตว์มีประโยชน์ต่อร่างกายและมีประโยชน์ต่อผู้หญิงด้วย ไม่ว่าจะช่วยสร้างและบำรุงรักษาผิวหนังและช่วยลดอาการเนื่องจากประจำเดือนผิดปกติอีกด้วย เห็นทีถ้าคุณมีทัศนคติไม่ดีกับตับสัตว์ คงจะต้องเปลี่ยนความคิดใหม่แล้ว

สารอาหารสำคัญจากตับสัตว์

ตับสัตว์จากสัตว์ชนิดต่าง ๆ จะมีสารอาหารที่แตกต่างกันออกไป ส่วนใหญ่ประกอบด้วยธาตุเหล็กสูง มีวิตามินเอ กรดโฟเลต วิตามินบี 12 ทองแดง ซีลีเนียม ไบโอติน และโคเอนไซม์คิวเทน แต่อาจจะพบสารสำคัญเหล่านี้ในปริมาณที่แตกต่างกัน เช่น ตับวัวจะมีปริมาณวิตามินเอมากกว่าตับสัตว์ชนิดอื่น ๆ อย่างไรก็ตามตับสัตว์ก็เหมือนกับเนื้อสัตว์อื่น ๆ ที่มีคอเลสเตอรอลและกรดไขมันอิ่มตัวสูงจึงควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ

ประโยชน์จากตับสัตว์ต่อรอบเดือนและผิวพรรณผู้หญิง

ในระยะการมีรอบเดือนของผู้หญิง ทำให้ผู้หญิงอยู่ในสภาวะสูญเสียเลือด โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีรอบเดือนมามากกว่าปกติ ทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดเลือดได้ ตับสัตว์จึงเป็นแหล่งอาหารที่ดีเพราะอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ช่วยเสริมสร้างเฮโมโกลบิน (Hemoglobin) ที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของเม็ดเลือดแดงที่ไว้ใช้จับกับออกซิเจนเพื่อให้ออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ดังนั้นผู้หญิงที่อยู่ในช่วงมีประจำเดือน ควรทานตับเพื่อช่วยเสริมสร้างการสร้างเม็ดเลือดที่เสียไป นอกจากนี้วิตามินบี 12 ในตับสัตว์ยังช่วยสร้างในการสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยให้ธาตุเหล็กทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่วนด้านกรดโฟเลตทำงานร่วมกับวิตามินบี 12 ในการช่วยผลิตเม็ดเลือดแดง ควบคุมการทำงานของระบบสมองทำให้อารมณ์เป็นปกติ

ตับสัตว์ยังมีประโยชน์ต่อผิวพรรณ โดยเฉพาะสารโคเอนไซม์คิวเทน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่กล่าวกันว่าเป็นเอนไซม์ที่ช่วยชะลอความแก่ ลดรอยเหี่ยวย่น คืนความอ่อนเยาว์ แร่ซีลีเนียม เป็นอีกแร่ธาตุที่ช่วยป้องกันผิวไหม้จากแสงแดด ไบโอตินช่วยให้เส้นผมและเล็บแข็งแรง ที่สำคัญมีวิตามินเอที่ช่วยในการเติบโตเซลล์และเนื้อเยื่อ ป้องกันผิวเสื่อม ชะลอความแก่ และยังช่วยบำรุงสายตาอีกด้วย

ข้อควรระวัง

ควรรับประทานตับสัตว์และเครื่องในเมื่อผ่านการปรุงสุกแล้ว เพื่อหลีกเลี่ยงโรคที่ปนมากับสัตว์ สำหรับสตรีมีครรภ์ควรรับประทานตับสัตว์ในปริมาณที่เหมาะสม หากรับประทานมาก อาจส่งผลให้เกิดความผิดปกติต่อเด็กในครรภ์ ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ ควรรับประทานแต่น้อย เนื่องจากมีคอเลสเตอรอลสูง

กติกาข้อตกลงก่อนการแสดงความคิดเห็น
1. โปรดงดเว้นการใช้คำหยาบคาย, ส่อเสียด
2. ทุกความเห็นต้องไม่มีการดูหมิ่น, กล่าวหาให้ร้าย, สร้างความแตกแยก หรือ "กระทบถึงสถาบันอันเป็นที่เคารพ"
3. ทางเว็บไซต์จะขอลบความคิดเห็นโดยทันที เมื่อความเห็นไม่เป็นไปตามข้อตกลง