งีบหลับ มีประโยชน์

คนส่วนใหญ่มักนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอและไม่ได้คุณภาพ จึงส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานในวันถัดไป แม้การงีบหลับในตอนกลางวันจะไม่สามารถทดแทนการนอนในตอนกลางคืนได้ แต่การงีบหลับช่วงสั้น ๆ ราว 20-30 นาทีก็ให้ประโยชน์ ตามข้อมูลของ National Sleep Foundation สหรัฐอเมริกา ดังนี้

  • การงีบหลับช่วยฟื้นฟูความตื่นตัว จึงเสริมสร้างสมรรถนะลดความผิดพลาดและอุบัติเหตุ การศึกษาจากองค์การบริหารการบินและอวกาศแห่งชาติ สหรัฐอเมริกา (NASA) พบว่าทหารอากาศและนักบินอวกาศที่ได้งีบหลับ 40 นาที มีสมรรถนะเพิ่มขึ้นร้อยละ 34 และมีความตื่นตัวเต็มที่
  • การงีบช่วยเพิ่มความตื่นตัว และทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าต่อเนื่องได้อีก 2-3 ชั่วโมง
  • การงีบหลับให้ประโยชน์ทางด้านจิตวิทยา เพราะทำให้รู้สึกสบาย การงีบหลับจึงเป็นวิธีง่าย ๆ ที่จะทำให้เกิดความผ่อนคลายและฟื้นคืนความอ่อนเยาว์

“โดยเฉลี่ยแล้วร้อยละ 55 ของชาวอเมริกัน จะงีบหลับอย่างน้อย 1 ครั้ง ในช่วงระหว่างสัปดาห์”

กติกาข้อตกลงก่อนการแสดงความคิดเห็น
1. โปรดงดเว้นการใช้คำหยาบคาย, ส่อเสียด
2. ทุกความเห็นต้องไม่มีการดูหมิ่น, กล่าวหาให้ร้าย, สร้างความแตกแยก หรือ "กระทบถึงสถาบันอันเป็นที่เคารพ"
3. ทางเว็บไซต์จะขอลบความคิดเห็นโดยทันที เมื่อความเห็นไม่เป็นไปตามข้อตกลง