คลายเครียดง่าย ๆ

คนเรามีวิธีการหลากหลายที่ช่วยลดระดับความเครียดให้กับตนเอง แต่วิธีการต่อไปนี้จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้อย่างดีและรวดเร็ว

  • หลีกเลี่ยงความในแง่ลบ เพราะความคิดและความรู้สึกในด้านร้ายติดต่อถึงกันได้ จึงควรหลีกเลี่ยงคนที่พูดและมีพฤติกรรมในด้านลบ คบเพื่อนที่มองโลกในแง่ดี และเป็นกำลังใจให้แก่กัน
  • มอบรางวัลให้แก่ตนเองด้วยการทำสมาธิและทบทวนคุณค่าภายใน โดยหาช่วงเวลาเงียบสงบในแต่ละวันทบทวนถึงความสงบภายใน และความสมบูรณ์ของร่างกายและจิตใจเราเอง
  • มีความสุขกับการหายใจเข้า-ออกลึก ๆ ซึ่งจะทำให้จิตใจและร่างกายผ่อนคลาย โดยให้หายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกช้า ๆ ติดต่อกันนาน 10 นาที 3 ครั้งต่อวัน

“จงติดสินใจที่จะมีความสุขและเรียนรู้ที่จะหาความสุขในความเรียบง่าย”

กติกาข้อตกลงก่อนการแสดงความคิดเห็น
1. โปรดงดเว้นการใช้คำหยาบคาย, ส่อเสียด
2. ทุกความเห็นต้องไม่มีการดูหมิ่น, กล่าวหาให้ร้าย, สร้างความแตกแยก หรือ "กระทบถึงสถาบันอันเป็นที่เคารพ"
3. ทางเว็บไซต์จะขอลบความคิดเห็นโดยทันที เมื่อความเห็นไม่เป็นไปตามข้อตกลง