ข้าวโอ๊ต บำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง

ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ต (Oat) เป็นพืชที่ให้เมล็ด อยู่ในตระกูล Avena sativa เป็นพืชที่นิยมเพาะปลูกในแถบยุโรปตอนเหนือ ข้าวโอ๊ตยังให้สารอาหารที่เป็นแหล่งพลังที่ดีของร่างกายจึงนิยมรับประทานเป็นอาหารเช้า เช่น ขนมปังข้าวโอ๊ต เนื่องจากข้าวโอ๊ต เป็นแหล่งอาหารคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานสูงและมีเส้นใยมาก ปัจจุบันคนไทยหันมารับประทานข้าวโอ๊ตกันมากขึ้น เนื่องจากมีประโยชน์ต่อร่างกายและยังตอบโจทย์วิถีชีวิตชาวเมืองและหนุ่มสาวคนรุ่นใหม่ที่ใช้ชีวิตอย่างรีบเร่ง เพราะมีข้าวโอ๊ตซองสำเร็จรูปแค่เติมนมหรือโยเกิร์ตก็รับประทานได้ทันที

สารอาหารที่สำคัญในข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตมีสารอาหารที่สำคัญหลายอย่างได้แก่โปรตีน วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก ซิลิคอน และในส่วนของการสกัดจากต้นยอดอ่อนของข้าวโอ๊ตที่เรียกว่า Oatstraw อุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ และเส้นใยอาหารสูง นอกจากนี้ยังมีสารประกอบที่สำคัญคือ เบต้ากลูแคน (Beta-glucan) เป็นเส้นใยอาหารที่สามารถละลายในน้ำได้ดี มีคุณสมบัติคอยดูดซับคอเลสเตอรอลในลำไส้เล็กและขจัดของเสียออกจากร่างกาย ข้าวโอ๊ตจึงนับเป็นอาหารที่มากด้วยคุณค่าทางโภชนาการ

ประโยชน์จากข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตมีเส้นใยอาหารชนิดละลายน้ำที่ชื่อว่า เบต้ากลูแคน (Beta-glucan) ซึ่งช่วยทำให้ระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายทำงานได้ดี ช่วยลดระดับไขมันและคอเลสเตอรอลในเลือด จึงลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคหัวใจ ลดอัตราเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูง ลดความเสี่ยงจากไขมันอุดตันในเส้นเลือด นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตช่วยดูดซึมน้ำตาลกลูโคสในลำไส้ช้าลง ทำให้ลำไส้ย่อยไปอย่างช้า ๆ เมื่อรับประทานข้าวโอ๊ตจึงทำให้รู้สึกอิ่มนาน เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังต้องการลดน้ำหนัก เนื่องจากมีเส้นใยอาหารสูงสามารถละลายน้ำได้ ทำให้อิ่มเร็วและช่วยให้ระบบขับถ่ายดี ข้าวโอ๊ตยังอุดมด้วยสารซิลิก้า ที่ช่วยทำให้สมองผ่อนคลาย ปลอดโปร่ง ช่วยลดความเจ็บปวดของร่างกาย ทำให้ปอดแข็งแรง และอีกทั้งยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรคด้วย

ข้าวโอ๊ตนอกจากนำมาใช้ด้านความสวยความงามแล้ว ข้าวโอ๊ตยังถูกนำมาผสมในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว สบู่ ครีมอาบน้ำ ครีมบำรุงผิว เพราะข้าวโอ๊ตไร้สารพิษและอ่อนโยนต่อผิวพรรณ เหมาะกับทุกสภาพผิว โดยเฉพาะผู้ที่มีผิวแห้งและผิวแพ้ง่าย เนื่องจากข้าวโอ๊ตมีวิตามินอีเป็นกลีเซอรีนตามธรรมชาติ คงความชุ่มชื้นของผิวได้ดี

ข้อมูลเนื้อหาเพิ่มเติม..(ข้าวโอ๊ต)

สูตรข้าวโอ๊ตขัดหน้า

ส่วนผสม

  1. ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
  2. กล้วยบด 1 ลูก
  3. น้ำนมอุ่น 1/2 ถ้วย

วิธีทำ

นำกล้วยปอกเปลือกและบดให้ละเอียด ใส่ในชามผสม จากนั้นใส่ข้าวโอ๊ตและตามด้วยน้ำนมอุ่นคนให้เข้ากัน จนกลายเป็นเนื้อเดียวกัน เมื่อต้องการใช้ ให้ล้างใบหน้าด้วยน้ำสะอาด ซับหน้าให้แห้ง นำส่วนผสมมานวดขัดให้ทั่วบริเวณใบหน้าอย่างเบามือนานประมาณ 3-5 นาที ล้างออกด้วยน้ำและซับหน้าให้แห้ง

สรรพคุณ

ข้าวโอ๊ตช่วยขจัดสิ่งสกปรกบนใบหน้า ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่า ช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม กระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว ช่วยรักษาให้ผิวมีสุขภาพดีสำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย

กติกาข้อตกลงก่อนการแสดงความคิดเห็น
1. โปรดงดเว้นการใช้คำหยาบคาย, ส่อเสียด
2. ทุกความเห็นต้องไม่มีการดูหมิ่น, กล่าวหาให้ร้าย, สร้างความแตกแยก หรือ "กระทบถึงสถาบันอันเป็นที่เคารพ"
3. ทางเว็บไซต์จะขอลบความคิดเห็นโดยทันที เมื่อความเห็นไม่เป็นไปตามข้อตกลง