เพื่อการพักผ่อนอันแสนวิเศษ

คนเราใช้เวลาราว 1 ใน 3 ของวันสำหรับการนอน ดังนั้นการทำให้อากาศในห้องนอนสะอาดบริสุทธิ์จึงเป็นสิ่งสำคัญ ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำที่จะช่วยลดสารก่อภูมิแพ้ภายในห้องนอน

  • ใช้เครื่องดูดฝุ่นที่ไส้กรองมีประสิทธิภาพสูง เพื่อช่วยป้องกันฝุ่นผงย้อนกลับมาหมุนเวียนในอากาศ
  • ซักผ้าปูที่นอนด้วยน้ำร้อนอุณหภูมิ 54 องศาเซลเซียสทุกสัปดาห์ และเป่าแห้งด้วยเครื่องเป่าลมร้อนหรือตากแดดจัด
  • เปลี่ยนหมอนและฟูกที่ยัดไส้ด้วยวัสดุธรรมชาติ เช่น ฝ้ายหรือนุ่น เป็นวัสดุที่ทำจากเส้นใยสังเคราะห์
  • ใช้ปลอกหมอนและผ้าปูที่นอนกันไรฝุ่น และซักผ้าห่มและปลอกหมอนที่ไม่กันไรฝุ่นในน้ำร้อนทุกสัปดาห์
  • อย่าเลี้ยงสัตว์ในห้องนอน จากการศึกษาของ ดร. เชพาร์ด จากศูนย์แก้ปัญหาการนอนเมโยคลินิค สหรัฐอเมริกา พบว่าร้อยละ 53 ของผู้ที่เลี้ยงสัตว์ในห้องนอน สัตว์เลี้ยงจะรบกวนการนอนหลับในแต่ละคืน และอาการภูมิแพ้จากสัตว์เลี้ยงยังทำให้เกิดปัญหาการหายใจในขณะนอนด้วย
  • ย้ายของตกแต่งบ้านที่มีไรฝุ่นจับง่าย และตุ๊กตาขนฟูออกไปจากห้องนอน

“สภาพแวดล้อมในที่ร่มมีระดับการปนเปื้อนมากกว่า และเกิดมลภาวะได้อย่างฉับพลันและยาวนานกว่าสภาพแวดล้อมกลางแจ้ง”

กติกาข้อตกลงก่อนการแสดงความคิดเห็น
1. โปรดงดเว้นการใช้คำหยาบคาย, ส่อเสียด
2. ทุกความเห็นต้องไม่มีการดูหมิ่น, กล่าวหาให้ร้าย, สร้างความแตกแยก หรือ "กระทบถึงสถาบันอันเป็นที่เคารพ"
3. ทางเว็บไซต์จะขอลบความคิดเห็นโดยทันที เมื่อความเห็นไม่เป็นไปตามข้อตกลง