อาหารพิชิตความดัน

หน้าแรก ฟอรั่ม โรคความดัน อาหารพิชิตความดัน

กระทู้นี้ประกอบด้วย 0 ข้อความตอบกลับ มี 1 เสียง และอัปเดตครั้งสุดท้ายโดย  Webmaster 3 ปี, 2 เดือน มาแล้ว

  • ผู้เขียน
    ข้อความ
  • #1550

    Webmaster
    Keymaster

    องค์การอนามัยโลกรายงานว่า การรักษาอาการความดันโลหิตสูงสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดอัมพาตได้ถึงร้อยละ 40 เพราะความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดต่อการเกิดอัมพาต (ความดันโลหิตปกติมีค่า 140/90 มม.ปรอท หรือสูงกว่า แต่แพทย์อายุวัฒน์มักแนะนำให้ได้ค่าน้อยว่า 120/80)

    เราสามารถความคุมความดันโลหิตได้ด้วยการเลือกกินอาหารที่มีเกลือและแคลอรีต่ำ และอุดมไปด้วยสารอาหาร บริโภคถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดพืช และธัญพืชให้หลากหลาย ระวังการกินเนื้อสัตว์ สัตว์ปีกและปลา เพิ่มปริมานผักในอาหาร ไม่ติดอาหารแปรรูป ขนมขบเคี้ยวรสเข็ม และเนื้อที่ผ่านกระบวนการเพื่อเก็บรักษา

ฟอรั่ม ‘โรคความดัน’ ถูกปิดสำหรับกระทู้และข้อความตอบกลับใหม่