หลายคนคงคิดว่าการกินอาหารดี หรือแม้กระทั่งกินอาหารเสริม วิตามินเสริม ฯลฯ ช่วยทำให้ร่างกายของเราได้สิ่งดีๆ ทำให้ร่างกายแข็งแรง นั่นก็เป็นส่วนหนึ่งส่วนย่อยที่ร่างกายต้องการ จริง ๆ แล้วการที่ร่างกายจะแข็งแรงมีพื้นฐานง่ายๆ เลย ในที่นี้ขอเสนอเคล็ด 7 ประการเพื่อสุขภาพแข็งแรง ซึ่งทุกคนสามารถปฏิบัติได้โดยไม่ต้องเปลืองเงินเลย โดยปฏิบัติดังนี้
- บริโภคอาหารถูกหลัก : ปรับการไหลเวียนของระบบทางเดินอาหารให้ดีขึ้น
- ดื่มน้ำคุณภาพดี : ปรับการไหลเวียนของของเหลวทั่วร่างกายโดยเฉพาะการไหลเวียนของเลือด น้ำเหลือง และปัสสาวะให้ดีขึ้น
- ขับถ่ายคล่อง : ปรับการไหลเวียนของระบบทางเดินอาหารและปัสสาวะให้ดีขึ้น ซึ่งดีต่อการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง
- หายใจถูกวิธี : ปรับการไหลเวียนของลมหายใจให้ดีขึ้น รวมถึงการไหลเวียนของเลือดเพื่อช่วยในการขนส่งออกซิเจน และช่วยปรับสมดุลให้ระบบประสาทอัตโนมัติ
ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ : ปรับการไหลเวียนและน้ำเหลือง รวมถึงการไหลเวียนของลมหายใจให้ดีขึ้น - พักผ่อนให้เพียงพอ : ปรับการไหลเวียนของปราณและระบบทางเดินอาหารให้ดีขึ้น
- มีรอยยิ้มและมีความสุขอยู่เสมอ : ปรับการไหลเวียนของปราณส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนทั้งห้า